odpowiedzi do

[...] czy sie w pore ogarne (oczywiscie jak juz wzrosna moje umiejetnosci grapplingowe... tylu tu graplerow ze mysle ze napewno znajdzie sie jakis wprawiony w bojach nie tylko treningowych tylko niech nikt nie pisze ze na ulicy to roznie bywa bo ja nie pytam o to jak bywa tylko o jakis przyklad z zycia wziety ps.oczywiscie za ciekawe odpowiedzi sogi

[...] Prostowanie obu rąk ze sztangielką nad głowę BRZUCH ABS II Proszę o ocenę. Dodam, że to mój pierwszy plan. Kupiłem hantle 2x10kg i trzeba zacząć ćwiczyć Z góry dziękuję za odpowiedzi Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 72 Wzrost: 176 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: ~6 miesięcy amatorsko Uprawiane inne sporty: brak [...]

[...] i Olimp VITA-MIN po 1 tab Kofeina(200mg) 1 tab. Podczas treningu Carbo Po treningu 5 gram creatyny No to by było tyle co do mutanta to oczywiście będzię on uzupełniał moją diete (to nie ten dział) jak skoczą się pieniądze lub nie będe miał możliwości przygotowania posiłku. Czekam na odpowiedzi czy ta suplemecja brana przez 6 tygodni da efekty .

[...] trzymaną nachwytem stojąc 4 X 12/10/8/6 (progresja) Piątek: BARKI: -Wyciskanie sztangi z przed glowy siedzac 4 X 12/10/8/6 (progresja) -wyciskanie sztangi zza glowy siedzac 4 X 12/10/8/6 (progresja) -unoszenie sztangielek bokiem w gore stojac 3 X 10 -unoszenie sztangielek przodem w góre stojąc 3 X 10 Z góry dzieki za odpowiedzi. Beetle

[...] kakao, wiórki kokosowe ... ; mogę smażyć to na oleju kokosowym? :p Nigdy nie robiłem omletów ;) I ostatnie pytanie.. Co jeść na kolację? Jajka mam z rana. Może być jakiś nabiał? Serek wiejski? Twaróg chudy z chlebem żytnim i pomidorek? Odżywka białkowa może? Z góry dzięki za odpowiedzi ;) Zmieniony przez - Rustie w dniu 2016-09-04 10:40:30

[...] może później siłownia) Pytam bo trochę trudno dostosować się do schematów o których pisze się najczęściej no i wiadamo po przepracowanej nocy muszę się przespać więc trochę zmienia się cykl życia organizmu. Dodam jeszcze że jest to praca siedząca. Z góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi. Zmieniony przez - Modelar w dniu 2008-08-05 01:34:05

[...] tego sadła nie chodzi mi o przyrost masy mięśniowej ale o zdrowie bo coraz bardziej doskwiera mi zmęczenie wciągając niepotrzebne cielsko po schodach pozdrawiam i proszę o odpowiedzi i wskazówki Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 103 Wzrost: 180 Obwód klatki: 134 Obwód ramienia: 44 Obwód talii: 115 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 45 [...]

[...] gore 3x8 unoszenie ramion w przod linkami wyciagu dolnego 3x8 P.S Czytalem duzo tematow i czesto uzytkownicy ktorzy mieli podobne pytanie dotyczace treningu/diety dostawali odpowiedzi typu: masz tu link poczytaj sobie tu wszystko pisze, nikt Ci nie bedzie ukladal treningu/diety za darmo. Jezeli ktos ma mi odpisac podbnie niech lepiej nie pisze [...]

[...] tłuszczowej: nw Aktywność w ciągu dnia: wakacje, siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 4x w tyg 1.5 h ~~~~ Odżywianie: nie potrzeba do moje odpowiedzi Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: nie potrzeba do mojego pytania Stan zdrowia: nie potrzeba do mojego pytania Preferowane formy [...]

[...] Z góry zaznaczam, że na rowerach się nie znam i wybrałem je przypadkowo. Co możecie powiedziec o tych rowerach, na co zwrócić uwagę przy kupnie nowego roweru, jaki osprzęt brać pod uwagę, żeby rower nie rozleciał sie po sezonie. pozdrawiam i czekam na odpowiedzi

[...] post. Wertuje forum dość długo już, znalazłem tu naprawdę masę ciekawych artykułów. Wiele się dowiedziałem. Dzięki wielkie! a teraz do konkretnego pytania... (jednoznacznej odpowiedzi na nie, znaleźć nie mogę) zacząłem od wagi ok 83 kg - wzrost 185 - wiek 27 Jestem po: 5 tygodniowym cyklu na masę (12powt-obciążenie na max, przerwy między seriami [...]

[...] wczesniej juz jadlem monohydrate z olimpu. Teraz mysle nad AAKG z Treca cm3 jablczan kreatyny z Treca oraz BCAA xtraa czy to dobre polaczenie ? moze lepsze z innych firm? Bialka nie chce, gdyz staram sie jesc posilki zawierajace duza ilosc bialka i weglowodanow mysle ze to wystarczy. Dziekuje bardzo za wszystkie odpowiedzi Pozdrawiam Przemek.

Witam! Przechodząc do sedna sprawy - chcę poruszyć kwestię aerobów obok treningu TS. Szukałem w tym dziale odpowiedzi na trapiące mnie pytanie, ale wyszukiwarka na hasło ,,aeroby" za wiele nie pokazała. Więc Szanowni Panowie jak to jest z poprawą kondycji, w czasie ciężkich treningów siłowych. Stosować aeroby czy raczej ich unikać? A jeśli tak to [...]

[...] Na stronie : http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=91 pod artykułem znajduje się KALKULATOR do tego planu w języku polskim. Niestety nie można się już zarejestrować na tej stronie, i nie mam dostępu do tego oto KALKULATORA. I mam pytanie, czy ma może ktoś z was dostęp do Polskiej wersji tego kalkulatora? Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi ;)

[...] mam dobrego aparatu i fotografa póki co. Tu mam do was pytanie czy da się coś z tym zrobić?ktoś miał podobny problem? Czy jest szansa ze to się jakoś "wyrówna" ?, szukałem odpowiedzi w internecie między innymi tu ale nic nie znalazłem,jeśli jednak jest podobny temat to bardzo przepraszam.Ta sprawa nie daje mi spokoju i wyraźnie psuje estetyke [...]

[...] przeznaczyc ok. 2 miesiace. I teraz pytanie do znawcow i expertow co byście poradzili z ogólnie dostępnych koksow w jakich ilosciach (rozplanowanie cyklu) oraz srodków minimalizujacych oczywiste skutki uboczne. Mile widziane wszystkie opinie za i przeciw zastosowaniu koxu.Z gory dziekuje za odpowiedzi. "Bądź silniejszy, a będziesz miał rację"

[...] inny w stylu tych zdrowych garść orzechów włoskich lub innych <<odpowiedzi) i w jakim czasie można się spodziewać efektów ?

[...] grzbietu, prostownik grzbietu. O treningu armagedon chyba każdy słyszał, wiec nie będę się zbytnio rozpisywał. Oczywiście trzeba będzie to odpowiednio ułożyć ale tym się zajmę gdy usłyszę wasze opinie na temat mojego pomysłu. Czekam na odpowiedzi. ps. styczność z żelastwem mam około 2 lat. Zmieniony przez - Lucashenko w dniu 2008-10-06 16:36:31

[...] efekty.? I czy trzeba robic w jeden dzien np. biceps, w drugim barki, trzecim plecy, czy mozna to zrobic w jeden dzien? Dzieki z gory, to forum bardzo mi sie przydaje. :P chwalac sie nie biore nic, zaczynalem od 46 kg na klate - serie, dzis robie 60 :) Pozdrawiam, Kirian. * zalozylem ten temat tez w innym dziale ale nie dostalem odpowiedzi.

[...] mało?i keidy mam go zaczac brac.Planuje tez na cykl dietke ok250g białeczka i ok450weglowodanow.Mierze 186cm troche duzo i warze 72kg mało ale to sie powinno zmienic.Prosze o rady a za odpowiedzi z gory dzieki. A ha mam tez 200wina w tab. ale ze wzgl. na zdrowie niebede go brał.Jezeli mozecie to napiszcie czy mozliwe sa po tym cyklu rozstepy?